肩こりに悩まされていませんか？デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩に負担がかかる方が増えています。
肩こりの主な原因
肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなることが大きな要因です。特に以下に当てはまる方は注意が必要です。
- パソコン作業が多い
- 猫背になりやすい
- 運動不足
自宅でできるセルフケア
簡単にできる対策をご紹介します。
- 肩回しストレッチ（1日2〜3回）
- 首をゆっくり左右に倒す
- 湯船に浸かって血流改善
鍼灸でのアプローチ
慢性的な肩こりは、筋肉の深部にアプローチする施術が有効です。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行っています。